Während zu den Makronährstoffen die Kohlenhydrate, Eiweisse und Fette zählen und in vergleichsweise großen Mengen zur Energiegewinnung und zum Aufbau des gesamten Organismus benötigt werden, handelt es sich bei den Mikronährstoffen um Stoffe, die in kleinen Mengen aufgenommen werden müssen, damit der Körper seine Aufgaben erledigen kann.
Über eine ausgewogene Ernährung können wir einen Großteil dieser Nährstoffe zwar zuführen, doch in bestimmten Lebenssituationen oder bei gewissen Krankheiten, ist der Bedarf an Mikronährstoffen erhöht.
Solche Lebensumstände sind beispielsweise eine Schwangerschaft, Stillzeit, sportliche Trainings, Unfälle, Wachstum, Stress-Situationen - um nur einige aufzuzählen.
Zu den zehrenden Krankheiten gehören nicht nur Krebserkrankungen, sondern auch Diabetes mellitus, Muskel- oder Nervenerkrankungen, und noch viele weitere.
MAGNESIUM - DER ALLROUNDER
Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht und zum Energiestoffwechsel bei und ist daher überall dort wichtig, wo unsere Zellen viel Energie produzieren müssen. Magnesium kann Müdigkeit und Ermüdungszustände verringern.
Vermehrtes Schwitzen, Stress, längere körperliche Anstrengungen, ungesunde Ernährung und Alkoholkonsum können zu einem Magnesiummangel führen, der sich in Form von Wadenkrämpfen, Muskelverhärtungen und Nervosität bemerkbar machen kann.
Die Kombination verschiedener Magnesiumsalze gewährleistet eine gute Magnesiumversorgung des Körpers über einen längeren Zeitraum.
B-VITAMINE - STRESS LASS NACH
Die Vitamine des B Komplexes gelten als Basisnährstoffe für unseren Organismus. Sie sind an einer Vielzahl von Stoffwechselvorgängen beteiligt und unterstützen besonders unser Nervensystem.
Aufgrund von körperlicher und nervlicher Belastung sind Vitamin-B-Mangelsymptome weit verbreitet. Einen signifikant erhöhten Bedarf haben Raucher:innen, Diabetiker:innen, Personen, die Antidepressiva oder die Anti-Baby-Pille einnehmen, Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankung, Sportler:innen oder ältere Menschen.
Die typischen Symptome eines Vitamin-B-Mangels sind chronische Müdigkeit, Stresssymptome, wie Angespanntheit oder nervöse Reizbarkeit,Durchblutungsstörungen, Stimmungsschwankungen und Hautprobleme.
Die Vitamine B6 und B12 unterstützen den normalen Energiestoffwechsel, die normale Funktione des Nervensystems, sie können Ermüdungserscheinungen verringern und helfen beim Erhalt eines normalen Immunsystems.
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